RACE REPORT ・ 賽後戰情室
雪巴太平山 PB 戰報
FINISH TIME ・ PB
9:16:03
比 2025 同場 ↓ 9 分 42 秒 | 比賽前預估 9.5–10hr ↓ 14 分
總名次
216 / 約 325
M40 分組名次
49 名
距離
157.71km
總爬升
3,962m
平均速度
17.0km/h
最高速
62.1km/h
📈 三年同場進化軌跡
DNF
2024
—:—:—
挑戰 進階組 203K（爬升 5,200m）未完賽
FINISH
2025
9:26:27
回到 經典組 159K | NP 160W | HR 140
PB
2026
9:16:03
同條 經典組 159K | NP 160W | HR 142
⚡ 功率 / 強度
| 平均功率 | 122 W |
| NP（標準化功率） | 160 W |
| 20 分鐘最大平均 | 204 W |
| 最大功率 | 460 W |
| IF（用實際 FTP 220） | 0.73 |
| TSS（訓練壓力） | 591.4 |
❤️ 生理 / 補給
| 平均心率 | 142 bpm |
| 最大心率 | 199 bpm |
| 左 / 右平衡 | 51 / 49 |
| 體力儲備（結束） | 29 % |
| 總熱量消耗 | 4,719 kcal |
| 移動時間 / 補給停留 | 8:26 / 49 min |
🎯 賽事重點分析
- 同場 PB 9 分 42 秒進步：同條路、同 NP 160W、HR 只多 2 bpm，配速管理乾淨不是僥倖
- 體力結束剩 29%：不是榨乾型完賽、留有餘裕，配速分配合理
- 20 分鐘最大 204W 比 Garmin 估的 FTP 197 還高 → 你真實 FTP 仍在 210–220 區
- 下坡控速最高 62 km/h、沒衝撞（這條彎多有人下到 80+），技術掌控成熟
- TSS 591 是巨單一場 → 接下來 3–5 天 recovery 為主、別硬上強度
堡醫師黑科技AI 提供 | 校準自侯鐘堡醫師 2025 同場實績 9:25:32 | 資料來源：Garmin Edge + e-better 官方晶片